Chacras : Ejercicios para equilibrar armonizar los chakras

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Chacras: Ejercicios para equilibrar armonizar los chakras

Esencial Natura
Acompañando al grafico dos de los más
populares métodos para amonizarr los centros
energéticos. El primero el método de
Deepak Chopra y el segundo el de Osho.
En la zona de comentarios ponemos los
enlaces así como un video para saber que
chakra tienes que equilibras por si tienes
otros metidos y prefieres algo más concreto.

EJERCICIO 1 – Rápido y Sencillo

Deepak Chopra nos brinda un forma sencilla
y rápida de equilibrar los chakras.
Con éste ejercicio podemos equilibrar
los chakras en apenas 3 minutos.
Lo único que tenemos que tenemos
que saber bien, es donde está ubicado
cada chakra, de qué color es y cuál es
su mantra. Sino se acuerdan bien,
háganse una ayuda memoria. Busquen
una foto imagen de los chakras con sus colores
y anoten en la misma los mantras.
Acá les dejo el video de Deppak
Chopra como hacer este ejercicio.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=y4s0M0wqqag


EJERCICIO 2
– Meditación para equilibrar
los chakras con sonidos por Osho.

Sentarse cómodamente, o acostarse si
se prefiere. Mantenga la espalda recta
y el cuerpo suelto. Respirar con el abdominal.
Los sonidos se deben hacer abriendo la boca
y dejando la mandíbula floja, manteniendo
la boca abierta todo el tiempo.
Cierra los ojos y escucha la música,
si se quiere, empezar a hacer sonidos
en el primer chakra.

Usted puede hacer un solo tono o puede
variar el tono. Deje que la música lo guíe,
sin embargo, puede ser creativo con sus
propios sonidos. Mientras escucha el sonido
de la música o los sonidos que hacen,
se sienten los sonidos pulsantes
en el centro mismo de su chacra,
aunque parece ser la imaginación al principio.

Osho ha sugerido que podemos usar la imaginación
en “Estar al tanto de algo que ya está ahí”.
Así que sigue haciendo la meditación,
incluso si se siente como usted puede
imaginar los chakras. Con el conocimiento
de su imaginación puede dar lugar a una
experiencia de las vibraciones internas
de cada centro. Después de hacer los sonidos
en el primer chakra, escuchará los tonos
de cambio a un tono más alto – esta es
la indicación de escuchar y sentir los
sonidos en el segundo chakra. Si lo desea,
puede seguir haciendo sonidos también.
Este proceso se repite hasta el final
hasta el séptimo chakra.

A medida que avanza de chacra en chacra,
los sonidos se vuelven más altos. Después
de escuchar y hacer los sonidos en el
séptimo chakra, los tonos descienden de
uno en uno a través de todos los chakras.
Al escuchar los tonos bajando y hacer los
sonidos de cada chakra siente el interior
de su cuerpo cada vez hueca como una flauta
de bambú, lo que permite a los sonidos
que resuenen desde la parte superior de
la cabeza hasta la base misma de su tronco.
Al final de la secuencia, se escucha una
pausa antes de que comience la secuencia
siguiente. Este movimiento ascendente y
descendente del sonido se repetirá tres
veces para un total de aproximadamente 45 minutos.

Después de que se haya familiarizado con
la meditación, puede añadir otra dimensión
a través de la visualización. Esté abierto
a permitir las imágenes visuales que aparecen
en su imaginación a medida que se centran en cada chakra.
No hay necesidad de crear imágenes. Las imágenes
pueden ser de colores, modelos o escenas
de la naturaleza. Lo que viene a
su conciencia puede ser visual, o
puede ser más natural para que usted
tenga un pensamiento en lugar de una
imagen visual. Por ejemplo, usted puede
pensar en el “oro” o usted puede ver
el color en su imaginación.

https://www.youtube.com/watch?v=m5RfVDBJwHo

Ejercicios para saber que chackra tenemos
que equilibrar
https://www.youtube.com/watch?v=1bfQYyVqmnM